铅球力量训练方法有哪些（铅球力量训练方法）

　　导读 大家好，小皮来为大家解答以上问题。铅球力量训练方法有哪些，铅球力量训练方法这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！ 1、俯卧撑...

　　大家好，小皮来为大家解答以上问题。铅球力量训练方法有哪些，铅球力量训练方法这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

　　1、

　　俯卧撑手臂屈伸。

　　2、

　　用双手推离墙壁。

　　3、

　　沙袋练习：单人、双人或集体抛接沙袋。

　　4、

　　运动：手持哑铃，弯曲，伸展，抬起，双臂向各个方向振动。

　　5、

　　用各种抛掷物(如垒球、木棍、沙袋、胶管等)抛掷。)

　　6、

　　实心球的练习：单手双手推掷实心球。

　　7、

　　面向投掷方向，双脚前后张开，左脚在前，右腿微曲，身体重心后移。右手将投掷物握在肩上，使投掷物远离头部和肩部，肘部朝向前方。

　　8、

　　然后右脚用力蹬地，身体重心前移，手臂快速摆动鞭打抛射体。

　　关于铅球力量训练方法有哪些，铅球力量训练方法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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