女子缩阴的锻炼方法

　　导读 大家好,高启强来为大家解答以上的问题。女子缩阴的锻炼方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、（1）收肛提气此法有助于增强盆腔

　　大家好,高启强来为大家解答以上的问题。女子缩阴的锻炼方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

　　1、（1）收肛提气此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。

　　2、可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。

　　3、当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼。

　　4、在多次训练之后，该部位的肌肉收缩能力会明显提高，周围的肌肉群也将更加紧实、丰厚，病症也将得到良好改善。

　　5、（2）中辍排尿此法来自国外，也能够明显提高阴道部位肌肉的收、放能力。

　　6、在小便到一半的时候，憋住尿，稍作停顿再进行排泄动作。

　　7、多次训练，就会发现松弛症状有明显改善。

　　8、（3）走路像古代缠小脚的妇女、走“水蛇步”的女性以及那些平时行走姿势像猫的女性，她们走路时大腿内侧、会阴部的肌肉都处在收紧状态。

　　9、长时间下来，这些部位得到了持久、良好的锻炼，对两性生活很有帮助。

　　10、可以买个缩阴球 但是要注意清洁卫生 平常就可以带着 你可以试试 望采纳。

　　11、可以站起来一下，做一下收腹运动，不要老是坐着。

　　12、确实蛮！！！！！！。

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